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引っ越しや模様替えに役立つ!重い荷物を安全に運ぶためのポイントとは?

引っ越しや大掃除などで重たい荷物を運ぶ際に、不適切な持ち方や運び方をしてしまうと、体へ負担がかかるだけでなく、思わぬ怪我につながる可能性があります。今回は、安全かつ効率的に重い荷物を運ぶためのポイントをご紹介します。




荷物を運ぶ前の準備

重量物を取り扱う際の目安を守る

重い荷物を運ぶ際には、自分の体重に応じた目安を守ることが重要です。男性は体重の40%以下、女性は体重の24%以下を目安にしましょう。これは、腰痛などの怪我を防ぐための基準になります。


例えば、体重65kgの男性は26.0kg以下、体重55kgの女性は13.2kg以下の荷物を持つことが推奨されます。重すぎる荷物は、複数人で持つか、運搬用具を活用しましょう。


引っ越しなどで大きな家具を運ぶ場合は、解体して軽量化することも検討してください。



安全を確保する

運搬経路の障害物を事前に取り除き、床が濡れていないかも確認しましょう。これにより、転倒や怪我のリスクを最小限に抑えることができます。また、荷物を置く場所も事前にチェックし、十分なスペースがあることを確かめてください。



必要であれば運搬用具を用意する

大きいサイズの荷物を運ぶ時は、キャリーベルトなどの補助用具があると便利です。これにより、荷物を運ぶ際の負担を大幅に軽減することができます。特に、レンタカーを使って自力で引っ越しなどを行う場合は、これらの道具が非常に役立ちます。



建物の外に運び出す場合は、ルールを守る

集合住宅にお住まいで、引っ越しで家具や家電を外に運び出す際は、共用部を傷つけないように養生することが必要となります。また、建物によっては台車の利用が禁止されていることもありますので、事前にルールを確認しましょう。







荷物の持ち方・運び方のコツ

荷物の持ち上げ方

荷物を持つときは、荷物に体を近づけ、重心を低くする姿勢を取りましょう。膝を曲げて腰を低くし、背筋をまっすぐに保ちながら持ち上げます。床から一気に持ち上げるのではなく、持ち上げやすい高さに一旦置いてから持つと、怪我のリスクを減らせます。


ダンボールを運ぶ場合は、片方の手で手前側にある下の角、もう片方の手で奥側にある上の角を持つと安定します。









荷物の運び方

階段を使う際は、荷物を前方に抱えるのではなく、側面に抱えて視界を確保しましょう。足はハの字にして安定性を高め、一歩一歩慎重に動きます。


複数人で荷物を運ぶ際には、リレー形式で行うと効率的です。一つの荷物を長距離で一気に運ぶよりも、短い距離を何度かに分けて運搬する方が、疲労度を軽減できます。



荷物の積み方

車に荷物を積む際は、重心を低く保つために、重い荷物を下に、軽い荷物を上に積みます。これにより、車の安定性を保ち、荷崩れや転倒のリスクを減らすことができます。


荷台にスペースができてしまう場合は、荷崩れを防ぐために荷締めベルトなどを使って荷物をしっかりと固定しましょう。




あると便利な運搬用具

滑り止め手袋

ゴムがコーティングされた作業用手袋です。荷物をしっかり握れるので、より安全に持ち運びができます。


毛布・作業用マット

家具や家電を運ぶ際に使用します。

運びたい荷物の下に、用意した厚手の毛布を挟み、毛布と荷物を同時に移動したい方向へ動かします。こうすることで、床や壁を保護しつつ家具家電を簡単に移動させることができます。なお、安全のために家具や家電の中身は空にしておきましょう。



キャリーベルト(運搬ベルト)

荷物の運搬を補助するベルトです。テコの原理を利用しており、大きく重たいものでもしっかり持ち上げることができます。布地の両端にベルトが付いており、布の上に荷物を置き、ベルトを肩にかけて使います。2名で使用するタイプのものや、1名で使用するタイプのものがあります。



台車・平台車

外に荷物を持ち出す際に重宝します。「レンタカーなどを使って自力で引っ越ししたい!」という方には特におすすめのアイテムです。


平台車は、ハンドルがない荷台面のみの台車のことです。衣装ケースや家具を移動させたい時に使えます。複数個連結すれば、冷蔵庫や洗濯機などの大きな重量物も運ぶことができます。




まとめ

重い荷物を運ぶときは、体に負担をかけないように正しい持ち方を心掛けることが大切です。無理をせず、こまめに休憩を取りながら作業しましょう!






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